লিভার ছোট একটি অঙ্গ। তাকে কী, প্রতিদিন ৫০০টিরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে এই লিভার। এবং কোনো বিরতি ছাড়াই। তাই লিভারের যত্ন অপরিহার্য।
লিভার বর্জ্য পরিত্যাগ করা, রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা, রক্ত জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ এবং আরো অনেক কাজ করে।
নিজের অজান্তে লিভারের ক্ষতি করে ফেলছেন? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে যা জানা যায়।
কোমল পানীয়
শুধু যে অ্যাকোহল পানে লিভারের ক্ষতি হয় তা কিন্তু নয়। বিভিন্ন ধরনের কোমল পানীয় লিভারের ক্ষতি করে। গবেষণায় জানা গেছে, যারা অতিরিক্ত কোমল পানীয় পান করে তাদের ফ্যাটি লিভার, প্রদাহ, ফাইব্রোসিস এবং এমনকি লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বেশি।
অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট
অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। যতটুকু আপনার ডাক্তার আপনাকে খেতে দিবে সেই পরিমাণই খেতে হবে। অনেকে পরামর্শ ছাড়াই বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট খেয়ে থাকেন। তাঁরা নিজের অজান্তেই লিভারের ক্ষতি করে ফেলছে। অতিরিক্ত সাপ্লিমেন্ট লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
ওষুধ
শরীর একটু খারাপ লাগলেই ওষুধ খেয়ে নেবেন, এমন করা মোটেও ঠিক নয়। অনেকেই নিজের ইচ্ছামতো দোকান থেকে ওষুধ কিনে খান। আপনি বুঝতেও পারছেন না লিভারের ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাবেন না।
পুষ্টি
স্বাস্থ্যকর খাবার অবশ্যই খেতে হবে। অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার লিভারে চর্বি জমায়। ঠিকমতো কাজ করতে বাধা দেয়। অিতিরিক্ত তেল-চর্বি, ফাস্ট ফুড লিভারের কোষগুলোকে নষ্ট করে ফেলে।
সূত্র : ইট দিস নট দ্যাট।
